La sophrologie, un chemin vers l’équilibre

La sophrologie est une méthode d’accompagnement qui allie la respiration, la détente corporelle et la visualisation positive.
Elle permet de mieux se connaître, d’apaiser les tensions physiques et mentales, et d’accueillir les émotions avec plus de douceur et de conscience.

C’est une pratique simple et accessible à tous, qui s’intègre facilement dans le quotidien. Elle invite à retrouver un équilibre entre le corps, le mental et les émotions, à renforcer la confiance en soi et à (re)découvrir ses propres ressources.

Dans ma pratique, j’accorde une attention particulière à la personne dans sa globalité. Chaque séance est un espace d’écoute, d’accueil et de respect, où chacun peut avancer à son rythme, en toute bienveillance.

J’accompagne les enfants, les adolescents et les adultes, en tenant compte de l’âge, du vécu et des besoins de chacun.                               
Les séances peuvent aider à gérer le stress, à se préparer à un événement, à améliorer le sommeil ou la concentration, ou simplement à se recentrer, à se reconnecter à soi....

La sophrologie ne cherche pas à effacer ce que l’on vit, mais à offrir un autre regard : plus apaisé, plus juste.
C’est un temps pour soi, un moment pour se poser, respirer, et réapprendre à être présent à ce qui est vivant en soi.

"En étant soi-même, on donne aux autres la permission de faire de même." – Marianne Williamson.